Na maioria das vezes podemos escolher como queremos nos sentir. É muito comum e frequente as pessoas generalizarem e, igualmente, supergeneralizarem. Se você não conseguiu um emprego, você pode concluir que: “Não há vaga para mim na maioria dos empregos que eu quero, talvez seja melhor procurar por outros, quem sabe eu até possa escolher um que seja razoável”. Ótimo! Esta é uma generalização sensata que o ajudará.
Mas numa situação como esta é comum as pessoas dizerem: “Já que não consigo obter o emprego que quero, nunca terei um bom emprego”; “nenhuma vaga boa está disponível para mim”; “é melhor eu desistir de procurar emprego”. Essa forma de pensamento pode levar a pessoa concluir que a dificuldade de encontrar um novo emprego esteja relacionada com traços de personalidade pela forma pessimista como se posiciona.
Mas como transformar um pessimista em otimista? Trabalhando as crenças limitantes e possibilitando olhar por outro prisma. Otimismo é reagir às adversidades partindo do pressuposto de que você tem poder, pois o fato de ter fracassado algumas vezes não significa que você vá fracassar sempre.
As supergeneralizações são ilógicas e limitantes e podem criar dificuldades nos momentos mais importantes da vida de uma pessoa que não aprendeu a lidar com as adversidades. Quando alguém se posiciona na vida de maneira otimista não se vê como vítima, mas com autor da própria história e isola eventos negativos em vez de generalizá-los.
Se você enfrenta dificuldades em acreditar na sua capacidade para superar obstáculos, que o impedem de aumentar os seus repertórios pessoais e ações para elevar a criatividade e flexibilidade, busque ajuda para elevar a sua performance.